yin yoga

Die Fülle des Lebens liegt in der Stille des Geistes.        Krishnamurti

Im Yin Yoga verweilen wir länger in einer Haltung. Die Positionen werden langsam, passiv, ohne Kraft und dem Körperbau entsprechend durchgeführt. Jede Haltung kann an deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden, egal wie beweglich du derzeit bist. Anatomisch gesehen dehnen wir im Yin Yoga das muskuläre Bindegewebe, auch Faszien genannt. Dieses faserige, kollagenhaltige Netzwerk umhüllt und durchdringt den gesamten Körper und bildet ein dynamisches Stützkorsett für Muskeln und alle inneren Organe. Dieses unglaubliche Netzwerk stellt zudem unser wichtiges Sinnesorgan für die eigene Körperwahrnehmung dar. Durch langsames Dehnen geben wir dem Bindegewebe neue Impulse, verhindern, dass es schrumpft und verklebt. Tiefe Bindegewebsschichten, vor allem in Hüfte und Lendenwirbelsäule, werden stimuliert, Schmerzen, Verspannungen und Blockaden können sich lösen.

Yin Yoga Lektionen finden jeweils am Dienstag 18.30 bis 19.45 Uhr statt.

Lektionen und Abos:

• Schnupperlektion: Fr. 20.-
• Einzellektion: Fr. 30.-
• 5er Abo: Fr. 145.-
• 10er Abo: Fr. 280.-